روف گاردن چیست و چرا اهمیت دارد؟

روف گاردن (Roof Garden) که با نام‌های بام سبز یا باغ بام نیز شناخته می‌شود، به فضایی گفته می‌شود که روی سقف ساختمان‌ها ایجاد شده و با پوشش گیاهی متنوعی از جمله چمن، گل، درختچه و حتی درختان پوشیده می‌شود. روف گاردن ها چیزی فراتر از یک سقف سبز ساده هستند؛ آن‌ها سیستم‌های پیچیده‌ای دارند که شامل لایه‌های زهکشی، لایه‌های محافظ، خاک مناسب و گیاهان مقاوم می‌شوند. روف گاردن ها نه تنها زیبایی بصری به ساختمان ها می بخشند، بلکه مزایای زیست محیطی، اقتصادی و اجتماعی متعددی نیز دارند.

چرا روف گاردن اهمیت دارد؟

روف گاردن ها به دلایل مختلفی اهمیت دارند، از جمله:

1. کاهش آلودگی هوا: گیاهان موجود در روف گاردن ها، دی اکسید کربن را جذب و اکسیژن تولید می کنند، که به بهبود کیفیت هوا کمک می کند.
2. کاهش جزایر حرارتی شهری: روف گاردن ها با سایه اندازی و تبخیر آب، دمای سطح شهر را کاهش می دهند و از پدیده جزایر حرارتی جلوگیری می کنند.
3. مدیریت آب های سطحی: روف گاردن ها بخشی از بارندگی را جذب می کنند و از رواناب و سیلاب جلوگیری می کنند.
4. عایق حرارتی ساختمان: روف گاردن ها به عنوان یک لایه عایق حرارتی عمل می کنند و از هدر رفت انرژی در زمستان و تابستان جلوگیری می کنند.
5. افزایش زیبایی بصری: روف گاردن ها به زیبایی ساختمان ها و محیط شهری می افزایند و فضایی آرامش بخش ایجاد می کنند.
6. افزایش ارزش ملک: وجود روف گاردن، ارزش ملک را افزایش می دهد و به یک مزیت رقابتی تبدیل می شود.
7. ایجاد فضای سبز بیشتر: روف گاردن ها، فضاهای بلااستفاده شهری را به فضاهای سبز و مفید تبدیل می کنند.
8. بهبود سلامت روانی: حضور در فضاهای سبز به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند.
9. تنوع زیستی: روف گاردن ها می توانند زیستگاه مناسبی برای حشرات و پرندگان باشند و به افزایش تنوع زیستی شهری کمک کنند.
10. کشاورزی شهری: امکان پرورش سبزیجات و میوه ها بر روی بام، به کشاورزی شهری و تأمین غذای سالم کمک می کند.

تاریخچه روف گاردن در جهان و ایران

تاریخچه روف گاردن در جهان:

ایده استفاده از سقف ساختمان‌ها به عنوان فضایی برای کشت گیاهان، ریشه در تاریخ باستان دارد. در واقع، نمونه‌های اولیه روف گاردن‌ها به هزاران سال قبل برمی‌گردد:

• باغ‌های معلق بابل (حدود ۶۰۰ سال قبل از میلاد): اگرچه هنوز شواهد قطعی مبنی بر وجود این باغ‌ها وجود ندارد، اما بر اساس متون تاریخی، باغ‌های معلق بابل به عنوان یکی از عجایب هفتگانه جهان باستان، بر روی سازه‌های بلند و مرتفع ساخته شده بودند و به نوعی می‌توان آن‌ها را نمونه‌ای اولیه از روف گاردن‌ها در نظر گرفت.
• سقف‌های چمنی اسکاندیناوی (قرون وسطی): در کشورهای اسکاندیناوی، سقف خانه‌ها با چمن پوشانده می‌شد. این کار علاوه بر عایق‌بندی حرارتی ساختمان‌ها، از آنها در برابر باد و باران نیز محافظت می‌کرد.
• باغ‌های تراسی در رم باستان: رومی‌ها نیز از سقف‌های مسطح و تراس‌ها برای ایجاد باغ و فضاهای سبز استفاده می‌کردند.
• توسعه روف گاردن‌های مدرن: در قرن ۱۹ میلادی، با گسترش شهرنشینی و افزایش آلودگی هوا، ایده روف گاردن‌ها دوباره مورد توجه قرار گرفت. در این دوره، روف گاردن‌ها به عنوان راهکاری برای ایجاد فضاهای سبز در شهرهای شلوغ و پرجمعیت مطرح شدند.
• رشد روف گاردن‌ها در قرن ۲۰ و ۲۱: در قرن ۲۰، به خصوص پس از جنگ جهانی دوم، علاقه به روف گاردن‌ها بیشتر شد. در دهه‌های اخیر نیز با افزایش آگاهی نسبت به مسائل زیست محیطی، روف گاردن‌ها به عنوان یکی از راهکارهای پایدار شهری مورد توجه قرار گرفته‌اند و در بسیاری از شهرهای جهان مورد استفاده قرار می‌گیرند.

تاریخچه روف گاردن در ایران:

در ایران نیز، استفاده از سقف‌ها به عنوان فضایی برای کشت گیاهان، تاریخچه‌ای طولانی دارد:

• معماری سنتی ایرانی: در معماری سنتی ایران، به خصوص در مناطق گرم و خشک، از سقف‌های مسطح برای ساخت حیاط‌های کوچک و فضاهای سبز استفاده می‌شد. همچنین، در برخی مناطق، سقف خانه‌ها با پوشش گیاهی مانند کاهگل و نی پوشیده می‌شد که نقش عایق حرارتی را نیز ایفا می‌کرد.
• استفاده محدود در دوران معاصر: با ورود معماری مدرن به ایران، استفاده از سقف‌ها به عنوان فضای سبز تا حد زیادی کاهش یافت. با این حال، در سال‌های اخیر، به دلیل افزایش آگاهی نسبت به مسائل زیست محیطی، توجه به روف گاردن‌ها در ایران نیز بیشتر شده است.
• رشد روف گاردن‌ها در سال‌های اخیر: در دهه گذشته، روف گاردن‌ها به عنوان یکی از راهکارهای پایدار در شهرهای ایران مورد توجه قرار گرفته‌اند و در بسیاری از پروژه‌های ساختمانی به کار گرفته می‌شوند. شهرداری‌ها نیز با حمایت از این پروژه‌ها، نقش مهمی در گسترش روف گاردن‌ها در ایران داشته‌اند.

وضعیت کنونی روف گاردن در ایران:

امروزه، با وجود پیشرفت‌های صورت گرفته در زمینه روف گاردن‌ها در ایران، هنوز چالش‌هایی پیش روی گسترش این فناوری وجود دارد. از جمله این چالش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• هزینه‌های اولیه بالا: هزینه اولیه ساخت روف گاردن در مقایسه با سقف‌های سنتی بیشتر است.
• نبود استانداردهای مشخص: در حال حاضر، استانداردهای مشخص و جامعی برای طراحی و اجرای روف گاردن‌ها در ایران وجود ندارد.
• کمبود آگاهی و دانش فنی: هنوز بسیاری از مردم و مهندسان با مزایا و روش‌های ساخت روف گاردن‌ها به خوبی آشنا نیستند.

با وجود این چالش‌ها، انتظار می‌رود با افزایش آگاهی و حمایت‌های دولتی، روف گاردن‌ها در ایران گسترش بیشتری پیدا کنند و نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی شهری و حفظ محیط زیست ایفا کنند.

انواع روف گاردن: گسترده، متمرکز و مدولار

۱. روف گاردن گسترده (Extensive):

روف گاردن‌های گسترده سیستم‌هایی سبک‌وزن با لایه خاک نازک (معمولاً کمتر از ۱۵ سانتی‌متر) هستند. این نوع روف گاردن‌ها بیشتر بر جنبه‌های زیست‌محیطی مانند کاهش رواناب باران و عایق‌بندی حرارتی تمرکز دارند. گیاهان مورد استفاده در این سیستم‌ها، گیاهان کم‌توقع، مقاوم به خشکی و شرایط سخت محیطی مانند سدوم‌ها و خزه هستند. نگهداری این نوع روف گاردن‌ها کم بوده و معمولاً دسترسی به آن‌ها محدود است و بیشتر جنبه عملکردی دارد تا تفریحی. هزینه اولیه و نگهداری این سیستم‌ها نیز نسبتاً پایین است.

۲. روف گاردن متمرکز (Intensive):

روف گاردن‌های متمرکز به دلیل داشتن لایه خاک ضخیم‌تر (بیشتر از ۱۵ سانتی‌متر و گاهی تا ۱ متر) وزن بیشتری دارند و امکان کاشت انواع گیاهان از جمله درختان، درختچه‌ها، گل‌ها و سبزیجات را فراهم می‌کنند. این نوع روف گاردن‌ها معمولاً به عنوان فضای تفریحی و کاربری در نظر گرفته می‌شوند و نیاز به نگهداری بیشتری مانند آبیاری منظم، کوددهی و هرس دارند. هزینه ساخت و نگهداری این سیستم‌ها بالاتر بوده و امکان دسترسی آسان به فضای سبز فراهم است. روف گاردن متمرکز می‌تواند به یک باغ واقعی روی سقف تبدیل شود.

۳. روف گاردن مدولار (Modular):

روف گاردن‌های مدولار از قطعات پیش‌ساخته و قابل‌حمل تشکیل شده‌اند که نصب آن‌ها آسان و سریع است. این سیستم‌ها انعطاف‌پذیری بالایی دارند و می‌توان آن‌ها را بر اساس نیاز تغییر داد یا جابجا کرد. وزن این سیستم‌ها معمولاً بین وزن روف گاردن‌های گسترده و متمرکز قرار دارد و می‌توان در آن‌ها از انواع گیاهان کم‌توقع استفاده کرد. روف گاردن‌های مدولار یک گزینه مناسب برای پروژه‌هایی هستند که نیاز به سرعت نصب و انعطاف‌پذیری دارند. هزینه آن‌ها معمولاً از روف گاردن گسترده بیشتر است، اما همچنان می‌تواند یک گزینه مقرون‌به‌صرفه باشد.

مزایای روف گاردن: از کاهش دما تا افزایش ارزش ملک

روف گاردن‌ها مزایای متعددی دارند که از جنبه‌های زیست‌محیطی و اقتصادی تا اجتماعی و روانشناختی را شامل می‌شود. در اینجا به برخی از مهم‌ترین مزایای روف گاردن‌ها، از کاهش دما تا افزایش ارزش ملک، اشاره می‌کنیم:

مزایای زیست‌محیطی:

• کاهش دما: خنک کردن ساختمان و محیط اطراف، کاهش اثر جزیره حرارتی.
• بهبود کیفیت هوا: جذب آلودگی و تولید اکسیژن.
• مدیریت آب: جذب رواناب باران و کاهش سیلاب.
• افزایش تنوع زیستی: ایجاد زیستگاه برای حشرات و پرندگان.

مزایای اقتصادی:

• کاهش مصرف انرژی: کاهش نیاز به سرمایش و گرمایش و در نتیجه صرفه‌جویی در هزینه‌ها.
• افزایش ارزش ملک: ایجاد جذابیت و تقاضای بیشتر برای ملک.
• افزایش طول عمر سقف: محافظت از سقف ساختمان و کاهش هزینه‌های تعمیر و نگهداری.

مزایای اجتماعی و روانی:

• بهبود سلامت روانی: ایجاد فضایی آرام و کاهش استرس.
• فضای تفریحی: امکان ایجاد فضایی برای باغبانی و استراحت.
• کاهش آلودگی صوتی: جذب صدا و ایجاد آرامش در محیط.

به طور خلاصه، روف گاردن‌ها باعث ایجاد محیطی خنک‌تر، تمیزتر، و آرام‌تر می‌شوند، در هزینه‌ها صرفه‌جویی می‌کنند، و ارزش ملک را بالا می‌برند.

معایب و چالش های روف گاردن و راهکارهای غلبه بر آن ها

• هزینه اولیه بالا: ساخت و نصب گرون هست.
• نگهداری زیاد: نیاز به آبیاری، کوددهی و هرس منظم داره.
• وزن سنگین: ممکنه به سقف فشار بیاره.
• نیاز به زهکشی: اگه درست زهکشی نشه، آب جمع میشه.
• خطر نشت آب: اگه عایق کاری درست نباشه، آب نشت میکنه.
• انتخاب گیاه: باید گیاه مناسب شرایط انتخاب بشه.
• آسیب ریشه: ریشه گیاه میتونه به سقف آسیب بزنه.
• محدودیت قانونی: ممکنه مجوز لازم باشه.
• نیاز به متخصص: نصب و نگهداری تخصص میخواد.
• دسترسی سخت: گاهی دسترسی برای نگهداری مشکل میشه.

راهکارهای کلی:

• برنامه‌ریزی دقیق: قبل از شروع، همه جوانب رو بررسی کنین.
• انتخاب درست: گیاهان مقاوم و مناسب انتخاب کنین.
• زهکشی مناسب: حتماً زهکشی اصولی اجرا کنین.
• عایق کاری قوی: برای جلوگیری از نشت آب، عایق با کیفیت استفاده کنین.
• کمک متخصص: از متخصصین کمک بگیرین.

روف گاردن‌ها علی‌رغم مزایای بسیار، چالش‌ها و معایبی دارند که باید قبل از اجرای پروژه در نظر گرفته شوند. با برنامه‌ریزی دقیق، استفاده از راهکارهای مناسب، و همکاری با متخصصان، می‌توان بر این چالش‌ها غلبه کرد و از مزایای روف گاردن‌ها بهره‌مند شد. در نهایت، توجه به جزئیات و دقت در طراحی و اجرا، کلید موفقیت در ایجاد روف گاردن پایدار و کارآمد است.

بررسی تاثیر روف گاردن بر محیط زیست و کاهش آلودگی هوا

تاثیرات مثبت روف گاردن بر محیط زیست:

1. کاهش آلودگی هوا:
   • جذب آلاینده‌ها: گیاهان موجود در بام سبزها می‌توانند آلاینده‌های هوا مانند دی اکسید نیتروژن (NO2)، دی اکسید گوگرد (SO2) و ذرات معلق (PM) را جذب کنند. این فرآیند به تصفیه هوا و بهبود کیفیت آن کمک می‌کند.
   • تولید اکسیژن: گیاهان از طریق فتوسنتز، اکسیژن تولید می‌کنند که برای تنفس موجودات زنده ضروری است. بام سبزها می‌توانند به افزایش سطح اکسیژن در محیط شهری کمک کنند.
2. کاهش اثر جزیره گرمایی شهری:
   • خنک‌سازی محیط: بام سبزها با تبخیر آب از سطح گیاهان و خاک، به خنک شدن هوا کمک می‌کنند. این امر به کاهش دمای محیط شهری، به‌ویژه در فصل‌های گرم، منجر می‌شود.
   • کاهش نیاز به انرژی: با کاهش دمای محیط، نیاز به استفاده از سیستم‌های سرمایشی مانند کولرها کاهش می‌یابد و در نتیجه مصرف انرژی نیز کاهش می‌یابد.
3. مدیریت رواناب و آب باران:
   • جذب آب باران: بام سبزها می‌توانند بخشی از آب باران را جذب کنند و از ورود حجم زیادی از آب به سیستم فاضلاب شهری جلوگیری کنند. این امر به کاهش فشار بر سیستم فاضلاب و کاهش خطر سیلاب کمک می‌کند.
   • تصفیه آب باران: هنگام عبور آب باران از لایه‌های خاک و گیاهان در روف گاردن، برخی از آلاینده‌ها فیلتر و تصفیه می‌شوند.
4. افزایش تنوع زیستی:
   • زیستگاه برای حشرات و پرندگان: روف گاردن‌ها می‌توانند به ایجاد زیستگاه‌های کوچک برای حشرات، پرندگان و سایر موجودات زنده در محیط‌های شهری کمک کنند. این امر به افزایش تنوع زیستی در شهرها منجر می‌شود.
5. کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای:
   • کاهش مصرف انرژی: با کاهش نیاز به سیستم‌های سرمایشی، انتشار گازهای گلخانه‌ای مرتبط با تولید انرژی نیز کاهش می‌یابد.
   • ذخیره کربن: گیاهان موجود در روف گاردن‌ها کربن را از هوا جذب و در ساختار خود ذخیره می‌کنند. این فرآیند به کاهش سطح دی اکسید کربن در جو کمک می‌کند.
6. بهبود کیفیت زندگی:
   • فضای سبز: روف گاردن‌ها فضاهای سبز بیشتری را در محیط‌های شهری ایجاد می‌کنند. این فضاها به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی شهروندان کمک می‌کنند.
   • زیبایی: روف گاردن‌ها می‌توانند به زیبایی محیط شهری کمک کنند و جلوه‌ای طبیعی به ساختمان‌ها ببخشند.

چالش‌ها:

• هزینه اولیه بالا
• نیاز به نگهداری
• وزن اضافی بر سازه
• نیاز به سیستم زهکشی مناسب

جمع‌بندی:

روف گاردن‌ها با جذب آلاینده‌های هوا، کاهش دمای محیط، مدیریت رواناب، افزایش تنوع زیستی و کاهش انتشار گازهای گلخانه‌ای، تأثیرات مثبت قابل توجهی بر محیط زیست دارند. با وجود چالش‌هایی که وجود دارد، مزایای زیست‌محیطی و اجتماعی روف گاردن‌ها، آن‌ها را به یک راهکار ارزشمند برای بهبود کیفیت زندگی در محیط‌های شهری تبدیل کرده است.

نقش روف گاردن در بهبود کیفیت زندگی شهری:

بیایید به طور دقیق‌تر نقش روف گاردن در بهبود کیفیت زندگی شهری را بررسی کنیم:

1. بهبود کیفیت هوا:
   • تصفیه هوا: همانطور که قبلاً اشاره شد، گیاهان موجود در بام سبزها آلاینده‌های هوا را جذب و اکسیژن تولید می‌کنند. این امر به بهبود کیفیت هوا و کاهش اثرات آلودگی بر سلامت شهروندان کمک می‌کند.
2. کاهش اثر جزیره گرمایی شهری:
   • خنک‌سازی محیط: بام سبزها با کاهش دمای محیط، به ویژه در فصل‌های گرم، از اثر جزیره گرمایی شهری می‌کاهند. این امر به کاهش استرس گرمایی، کاهش مصرف انرژی برای سرمایش و بهبود آسایش حرارتی شهروندان منجر می‌شود.
3. کاهش آلودگی صوتی:
   • جذب صوت: بام سبزها می‌توانند به عنوان یک عایق صوتی عمل کنند و بخشی از صداهای محیط شهری را جذب کنند. این امر به کاهش آلودگی صوتی و ایجاد محیطی آرام‌تر در شهر کمک می‌کند.
4. افزایش فضای سبز و دسترسی به طبیعت:
   • فضای تفریحی: بام سبزها می‌توانند فضاهای سبز و تفریحی جدیدی را برای شهروندان فراهم کنند. این فضاها به شهروندان این امکان را می‌دهند تا از طبیعت لذت ببرند و استرس و فشارهای زندگی شهری را کاهش دهند.
   • ارتباط با طبیعت: بام سبزها ارتباط شهروندان با طبیعت را افزایش می‌دهند و به آنها این امکان را می‌دهند تا از مزایای روانی و جسمی قرار گرفتن در فضای سبز بهره‌مند شوند.
5. بهبود سلامت روانی:
   • کاهش استرس: قرار گرفتن در فضاهای سبز می‌تواند به کاهش استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند. بام سبزها فضایی را برای آرامش و تجدید قوا فراهم می‌کنند.
   • بهبود خلق و خو: رنگ سبز و حضور گیاهان می‌توانند به بهبود خلق و خو و افزایش حس خوشبختی و رضایت در شهروندان کمک کنند.
6. افزایش تعاملات اجتماعی:
   • فضاهای مشترک: بام سبزها می‌توانند به عنوان فضاهای مشترک برای ساکنین یک ساختمان یا محله عمل کنند. این فضاها می‌توانند تعاملات اجتماعی را افزایش دهند و حس تعلق به جامعه را تقویت کنند.
   • فعالیت‌های اجتماعی: در بام سبزها می‌توان فعالیت‌های مختلفی مانند باغبانی، یوگا، و دورهمی‌های دوستانه و خانوادگی برگزار کرد.
7. افزایش ارزش ملک:
   • جذابیت: بام سبزها می‌توانند به جذابیت و ارزش املاک مسکونی و تجاری اضافه کنند.
   • بازاریابی: املاک دارای بام سبز به عنوان املاک سبز و سازگار با محیط زیست می‌توانند در بازار مسکن جذابیت بیشتری داشته باشند.
8. آموزش و آگاهی:
   • پایداری: بام سبزها می‌توانند به عنوان یک ابزار آموزشی برای ترویج پایداری و آگاهی زیست محیطی استفاده شوند.
   • کشاورزی شهری: بام سبزها می‌توانند به ترویج کشاورزی شهری و تولید محصولات محلی و تازه کمک کنند.

جمع‌بندی:

روف گاردن‌ها نه تنها به بهبود محیط زیست شهری کمک می‌کنند، بلکه نقش بسیار مهمی در بهبود کیفیت زندگی شهروندان نیز ایفا می‌کنند. با افزایش فضاهای سبز، کاهش آلودگی هوا و صدا، بهبود سلامت روانی و اجتماعی، و ایجاد فضاهای تعامل اجتماعی، بام سبزها به ایجاد شهرهایی سالم‌تر، شاداب‌تر و پایدارتر کمک می‌کنند.

بررسی تاثیر روف گاردن بر سلامتی و روان افراد

بسیار خب، بیایید به طور دقیق‌تر به تأثیر روف گاردن بر سلامت جسمی و روانی افراد بپردازیم:

تأثیر بر سلامت جسمی:

1. بهبود کیفیت هوا:
   • کاهش آلودگی‌های تنفسی: گیاهان در بام سبز با جذب آلاینده‌های هوا و ذرات معلق، کیفیت هوای اطراف را بهبود می‌بخشند. این امر به کاهش مشکلات تنفسی مانند آسم، آلرژی و سایر بیماری‌های ریوی کمک می‌کند.
   • افزایش اکسیژن: گیاهان از طریق فتوسنتز اکسیژن تولید می‌کنند، که این اکسیژن می‌تواند به بهبود عملکرد ریه‌ها و افزایش سطح انرژی بدن کمک کند.
2. کاهش اثرات گرما:
   • کاهش استرس گرمایی: بام سبزها با کاهش دمای محیط اطراف، به ویژه در فصل‌های گرم، از استرس گرمایی و گرمازدگی جلوگیری می‌کنند. این امر به ویژه برای افراد آسیب‌پذیر مانند سالمندان و کودکان حائز اهمیت است.
   • بهبود آسایش حرارتی: با کاهش دمای محیط، نیاز به استفاده از سیستم‌های سرمایشی کاهش می‌یابد و در نتیجه از خشکی هوا و عوارض ناشی از آن نیز جلوگیری می‌شود.
3. کاهش آلودگی صوتی:
   • کاهش استرس ناشی از صدا: بام سبزها به عنوان عایق صوتی عمل کرده و بخشی از صداهای آزاردهنده شهری را جذب می‌کنند. کاهش آلودگی صوتی می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و تمرکز کمک کند.
4. افزایش فعالیت بدنی:
   • فرصت باغبانی: بام سبزها می‌توانند فرصت‌هایی را برای فعالیت‌های بدنی مانند باغبانی و مراقبت از گیاهان فراهم کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند به افزایش تحرک، تقویت عضلات و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کنند.
   • فضای باز: بام سبزها فضاهای باز و در دسترس‌تری را برای ورزش، پیاده‌روی و سایر فعالیت‌های جسمی فراهم می‌کنند.

تأثیر بر سلامت روانی:

1. کاهش استرس و اضطراب:
   • تماس با طبیعت: قرار گرفتن در فضاهای سبز و ارتباط با طبیعت می‌تواند به کاهش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن کمک کند. این امر به کاهش استرس و اضطراب و ایجاد حس آرامش منجر می‌شود.
   • تسکین روحی: تماشای گیاهان و گل‌ها، لمس خاک و صدای طبیعت می‌تواند اثرات تسکین‌دهنده و آرامش‌بخش بر روح و روان داشته باشد.
2. بهبود خلق و خو و کاهش افسردگی:
   • افزایش سروتونین: فعالیت در فضای سبز و تماس با نور خورشید می‌تواند باعث افزایش سطح سروتونین (هورمون شادی) در بدن شود. این امر به بهبود خلق و خو، کاهش علائم افسردگی و افزایش حس خوشبختی کمک می‌کند.
   • ایجاد حس رضایت: مراقبت از گیاهان و مشاهده رشد آنها می‌تواند حس موفقیت و رضایت را در افراد تقویت کند.
3. تقویت تمرکز و حافظه:
   • کاهش تحریکات حسی: قرار گرفتن در فضایی آرام با حضور گیاهان می‌تواند به کاهش تحریکات حسی و تقویت تمرکز و حافظه کمک کند.
   • بهبود عملکرد شناختی: تحقیقات نشان داده‌اند که حضور در طبیعت می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و افزایش کارایی مغز کمک کند.
4. افزایش تعاملات اجتماعی:
   • فضای مشترک: بام سبزها می‌توانند فضاهای مشترکی را برای ساکنین ساختمان یا محله فراهم کنند و تعاملات اجتماعی را تقویت کنند.
   • حس تعلق: شرکت در فعالیت‌های مشترک مانند باغبانی در بام سبز می‌تواند حس تعلق به جامعه و ارتباطات اجتماعی را تقویت کند.
5. ایجاد حس معنا و هدف:
   • مراقبت از موجودات زنده: مراقبت از گیاهان در بام سبزها می‌تواند حس مسئولیت‌پذیری و هدفمندی را در افراد تقویت کند.
   • ارتباط با چرخه طبیعت: مشاهده رشد گیاهان و ارتباط با چرخه طبیعت می‌تواند به ایجاد حس معنا و ارزش در زندگی افراد کمک کند.

جمع‌ بندی:

روف گاردن‌ها با بهبود کیفیت هوا، کاهش اثرات گرما، کاهش آلودگی صوتی، فراهم کردن فضایی برای فعالیت بدنی، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خلق و خو، تقویت تمرکز، افزایش تعاملات اجتماعی و ایجاد حس معنا و هدف، نقش بسزایی در بهبود سلامت جسمی و روانی افراد دارند. این فضاها می‌توانند به عنوان یک منبع مهم برای ارتقای سلامت و کیفیت زندگی در محیط‌های شهری مورد استفاده قرار گیرند.